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Vous êtes réveillé dans votre lit. Le dernier courriel que vous avez lu sur votre téléphone vous reste dans la tête. Vous avez passé la journée […]

Lorsque vous dormez, vous « traitez » les efforts mental et physique de la journée, au travers de votre corps et de votre cerveau. Votre sommeil traverse différents […]

« Briser une habitude, commencer une routine » L’horloge biologique interne qui détermine votre rythme personnel est aussi à l’origine d’un phénomène désagréable : « jet lag ». Lorsque vous voyagez […]

Mis à part le nombre d’heures de sommeil, votre biorythme personnel influence comment on peut se sentir reposé. On connait tous quelques « early birds » et quelques […]

Une bonne façon de préparer son corps pour une bonne nuit de sommeil est de lui laisser s’avoir que l’heure du sommeil approche. Faire un rituel […]

Une aventure de l’autre côté de l’océan ? Très intéressant, mais comment diminuer le jetlag ? Voici quelques trucs qui peuvent être utiles. Avant le départ […]